Prévenir la sensation de Jambes lourdes pendant l'été

L'été arrive ! Mais pour certains, l'arrivée des fortes chaleurs peut être signe de désagrément ou d'inconfort notamment avec la sensation de jambes lourdes.

Savez-vous pourquoi vous avez la sensation d'avoir les jambes lourdes quand il fait chaud ?

La sensation de jambes lourdes peut apparaître lorsque les températures augmentent car la chaleur dilate les vaisseaux. Les veines perdent alors de leur tonicité et le sang remonte plus difficilement vers le coeur. Cette mauvaise circulation peut s'accompagner alors d'une mauvaise circulation de la lymphe et de la rétention d'eau. Cela peut également provoquer une inflammation et une sensation de gonflement dans les jambes.

6 conseils pour lutter contre la sensation de jambes lourdes

1. Hydratez-vous

Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation et favoriser la circulation.

2. Passez vos jambes à l'eau froide

Rafraîchissez-vous régulièrement et éviter les douches trop chaudes. Idéalement, terminez vos douches en passant un jet d'eau froide sur vos jambes, en remontant de bas en haut.

3. Faites de l'exercice

L'exercice physique régulier peut aider à stimuler la circulation et à prévenir la stagnation du sang dans les jambes. Des activités comme la marche, la natation, le vélo et le yoga peuvent être bénéfiques pour prévenir la sensation de jambes lourdes.

4. Évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes 

Si vous êtes obligé de rester debout ou assis pendant de longues périodes, essayez de bouger les jambes régulièrement. Cela aidera à stimuler la circulation sanguine. Vous pouvez également envisager de porter des bas de contention.

5. Surélevez vos jambes

Surélever vos jambes pendant quelques minutes chaque jour. Cela peut vous aider à réduire la sensation de lourdeur dans les jambes. Vous pouvez essayer de vous allonger sur le dos et de placer vos jambes sur un oreiller ou un coussin.

6. Utilisez des produits naturels spécifiques pour les jambes

Des produits spécifiques pour les jambes tels que des sérums ou des laits délassants peuvent aider à stimuler la circulation sanguine dans les jambes. Cela aidera à réduire la sensation de lourdeur. Certains de ces produits contiennent également des ingrédients apaisants pour aider à soulager la sensation d'inconfort.

Vous pouvez par exemple massez vos jambes de bas en haut avec l'Huile Vital Centella Bio et Equitable.

En suivant ces conseils beauté simples, vous pouvez aider à prévenir la sensation de jambes lourdes.

5 ingrédients naturels pour lutter contre la sensation de jambes lourdes

1 - La Centella Asiatica est une plante qui est utilisée en médecine traditionnelle pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et veinotoniques. Elle est souvent utilisée pour soulager les douleurs et l'inconfort associés aux jambes lourdes. La Centella Asiatica contient des composés actifs appelés triterpènes. Ceux-ci ont été étudiés pour leur capacité à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine. Ils aident également à réduire l'inflammation et l'accumulation de liquide dans les tissus.

2 - Le Camphre et le Menthol sont deux ingrédients naturels couramment utilisés pour soulager la sensation de jambes lourdes. Le Camphre est un produit obtenu à partir de l'arbre de camphrier. Le Menthol est une substance extraite de la menthe poivrée. Ces deux ingrédients sont connus pour leurs propriétés rafraîchissantes et stimulantes. Lorsqu'ils sont appliqués sur la peau, ils agissent en augmentant la circulation sanguine et en produisant une sensation de fraîcheur qui aide à soulager les douleurs et les tensions dans les jambes.

3 - L'Hamamelis est un astringent naturel aux propriétés anti-inflammatoires et vasoconstrictrices. Il est souvent utilisé pour soulager les symptômes associés aux varices et aux hémorroïdes, ainsi que les jambes lourdes. Les extraits d'Hamamélis peuvent aider à resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui peut améliorer la circulation et réduire le gonflement.

4 - Le Marron d'Inde est connu pour ses propriétés veinotoniques, c'est-à-dire qu'il aide à renforcer les parois veineuses et à améliorer la circulation sanguine. Il contient un composé appelé aescine qui agit en réduisant l'inflammation et en améliorant la perméabilité des vaisseaux sanguins, ce qui facilite la circulation sanguine.

5 - Le Romarin contient des composés actifs qui aident à stimuler la circulation sanguine et à réduire l'inflammation. Il peut être utilisée en infusion ou en application locale sous forme d'huile essentielle diluée.

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